Loka™ Longbooster

• Longtraining: Verlichting van kortademigheid en hartkloppingen door gerichte training van de ademhalingsspieren.
• Verbetering van ontspanning en stressvermindering door diepe, gecontroleerde ademhaling.
• Verbeterde slaap: Regelmatige training kan de kwaliteit van de slaap verbeteren en snurken verminderen.
• Het gebruik van een ademtrainer kan de kracht en uithoudingsvermogen van de ademhalingsspieren verbeteren; vermoeidheid van de ademhalingsspieren is een beperkende factor bij training, het versterken van de ademhalingsspieren kan de trainingsgrenzen verbeteren.

Eenvoudige uitvoering

Adem langzaam en zo diep mogelijk in door de mond en houd de lucht enkele seconden vast. Adem langzaam uit door de mond tot je bijna helemaal buiten adem bent. Herhaal dan de bovenstaande oefening 10 tot 15 keer om de set te voltooien. Doe 2 tot 4 sets per dag.

Verhoog de ademkracht

Verbeter de ademkracht en controleer de prestaties. Train je anaërobe capaciteit en ga tot het uiterste. Verhoog de zuurstofopname en verbeter het uithoudingsvermogen.

Voor onderweg

Dankzij het compacte formaat is de longtrainer gemakkelijk overal mee naartoe te nemen. Dit betekent dat je ademhalingsoefeningen kunt integreren in verschillende activiteiten zoals zwemmen, hardlopen, vechtsport en meer, om consistente ademtraining te bevorderen.